【豊平区・中の島】中の島あおば鍼灸整骨院の座り仕事で腰・背中・肩がつらい方へ｜デスクワーク痛の原因とでの改善とは？

【豊平区・中の島】座り仕事で腰・背中・肩がつらい方へ｜デスクワーク痛の原因と整体での改善法の役割・メカニズムとは？

座り姿勢が長く続くと、体幹（腹部・腰部）や股関節周囲の筋肉が動かず、筋膜の滑走不全や血流低下が起こりやすくなります。特に骨盤が後傾しやすい方は、腰椎（腰の背骨）の前弯が崩れて椎間関節や関節包にストレスが集中し、腰の重だるさや痛みが出やすくなります。また、背中が丸まり肩甲骨の動き（肩甲胸郭リズム）が悪くなると、僧帽筋や肩甲挙筋、胸筋群が過緊張し、首・肩こりや背部痛へ波及しやすいのが特徴です。腰だけの問題に見えても、背中・肩・股関節の可動域低下が重なることで痛みが慢性化し、夜間痛や頭痛、坐骨神経痛様のしびれなどの二次的な不調につながるリスクなどの対処が大事になってきます。

【豊平区・中の島】で【豊平区・中の島】座り仕事で腰・背中・肩がつらい方へ｜デスクワーク痛の原因と整体での改善法が起こる理由

通勤や事務・PC作業が中心になりやすく、長時間の座位姿勢が日常化しやすい環境です。さらに在宅ワークではダイニングチェアやソファなど、デスクワークに適さない環境で作業してしまい、骨盤の後傾や猫背姿勢が固定されやすくなります。札幌は冬場に外出や運動量が減りやすく、筋肉が固まりやすい季節要因も重なるため、腰・背中・肩の張りが抜けにくい状態になりがちです。こうした「姿勢のクセ」と「身体の使い方の偏り」が続くほど、腰椎や胸椎の動きが硬くなり、股関節・肩甲骨の連動まで崩れて負担が集中します。正しい身体の使い方を取り戻すことが、改善と再発予防の鍵になります。

【豊平区・中の島】座り仕事で腰・背中・肩がつらい方へ｜デスクワーク痛の原因と整体での改善法を放っておくとどうなるのか

座り仕事による不調を我慢していると、筋肉の硬さが慢性化し、骨盤・背骨の歪みが固定されやすくなります。その結果、腰だけでなく背中や首・肩へ負担が広がり、可動域低下によるぎっくり腰、坐骨神経痛様のしびれ、背部痛、緊張型頭痛などへつながることもあります。さらに、体幹や股関節の機能低下が進むと、歩行や階段動作のバランスが崩れ、日常の動きの中で痛みを繰り返しやすくなります。仕事中に集中できない、家事や育児がつらい、立ち上がりや寝返りが億劫になるなど日常生活への支障が出る前に、早めの処置が重要になってきます。

中の島あおば鍼灸整骨院の【豊平区・中の島】座り仕事で腰・背中・肩がつらい方へ｜デスクワーク痛の原因と整体での改善法施術とは

中の島あおば鍼灸整骨院では、ソフトな矯正技術を用います。カウンセリングとお身体の検査でお悩みを確認し、土台となる背骨・骨盤矯正で姿勢バランスを整え、腰・背中・肩にかかる負担の偏りを軽減していきます。痛みや張りが強い場合には、筋肉内の硬結（トリガーポイント）に対してトリガーポイント指圧を組み合わせ、深部の緊張を緩めることで動きやすい状態を目指します。必要に応じて、補助療法としてハイボルト療法や鍼灸を活用し、つらさの早期緩和と回復のサポートも行います。

【豊平区・中の島】座り仕事で腰・背中・肩がつらい方へ｜デスクワーク痛の原因と整体での改善法の通院間隔

「毎日から週に2～3回」

不調が強い時期は、硬くなった筋肉や崩れた姿勢バランスが戻りやすいため、最初は「毎日〜週に2〜3回」の頻度で集中的に整えることが多いです。その後、状態が安定してきたら週1回、2週に1回と段階的に間隔を空け、再発しにくい身体づくりを目指します。座り仕事の方は日々同じ負担がかかりやすいので、生活環境（椅子・デスク・在宅ワーク環境）に合わせた調整が大切です。豊平区・中の島の皆様に最適な頻度を提案します。