札幌市白石区【南郷7丁目あおば接骨院の猫背・巻き肩施術とは】

猫背・巻き肩の役割・メカニズムとは？

猫背は主に胸椎（背中の骨）の後弯が強くなり、頭部が前方へ移動して首（頸椎）や肩まわりに負担が集中する状態です。巻き肩は、肩甲骨が外側へ開いて前方に傾き（肩甲骨の前傾・外転）、上腕骨が内旋しやすくなることで、肩の前側（小胸筋・大胸筋）や腕の前側の筋膜が短縮し、背中側（僧帽筋下部・菱形筋・前鋸筋など）の働きが弱くなりやすいのが特徴です。さらに骨盤が前傾・後傾して体幹が不安定になると、背骨全体のカーブが崩れ、肩甲骨と上腕骨の連動（肩甲上腕リズム）が乱れて「肩が上がらない」「首がつらい」へつながります。 その結果、インピンジメント（挟み込み）や回旋筋腱板への負担、緊張型頭痛・呼吸の浅さなどの二次的な不調などの対処が大事になってきます。

札幌市白石区で猫背・巻き肩が起こる理由

冬の寒さによる血管収縮や筋緊張、厚手の上着で肩がすくむ姿勢、除雪作業や車の運転姿勢、デスクワーク・スマホの前かがみが重なると、胸郭（肋骨まわり）の動きが小さくなり、胸椎が丸まりやすくなります。特に「画面をのぞき込む姿勢」が続くと、首が前に出て肩が内側へ入り、小胸筋・広背筋・胸鎖乳突筋などが過緊張になりやすい一方、背中の安定に必要なインナーマッスル（体幹・肩甲骨周囲）が働きにくくなります。猫背・巻き肩は“癖”として定着しやすいため、 正しい身体の使い方（座り方・呼吸・肩甲骨の位置）を再学習することが重要です。

猫背・巻き肩を放っておくとどうなるのか

猫背・巻き肩が続くと、首・肩への負担が増え、肩こりが慢性化しやすくなります。肩甲骨が動きづらい状態のまま腕を使い続けると、肩関節周囲（関節包・腱板）にストレスがかかり、夜間のうずきや、腕を上げる動作での痛みが出る場合もあります。また、胸郭が固くなると呼吸が浅くなり、疲労感が抜けにくいことも。 仕事・家事・育児で「集中できない」「睡眠が浅い」「朝から重だるい」など日常生活への支障など早めの処置が重要になってきます。

南郷7丁目あおば接骨院の猫背・巻き肩施術とは

南郷7丁目あおば接骨院では、ソフトな矯正技術を用います。 カウンセリングとお身体の検査でお悩みを確認し、土台となる背骨・骨盤矯正で全身のバランス（骨格の歪み）を整え、巻き肩に関わる胸・肩前面〜首まわりの緊張にはトリガーポイント指圧で深部の硬結にアプローチします。状態により、ハイボルト療法や鍼灸などの補助療法も組み合わせ、日常で崩れやすい姿勢のクセ（座り方・呼吸・肩甲骨の使い方）まで含めて、無理のない範囲で根本改善を目指します。

猫背・巻き肩の通院間隔

「毎日から週に2～3回」

姿勢は“痛みが出た部分”だけでなく、背骨・骨盤のバランス、筋膜の硬さ、肩甲骨の動き、体幹の安定性など複数要因が関わります。はじめは生活の中で戻りやすい時期のため、状態に合わせて「毎日〜週2～3回」を目安に、良い姿勢が定着してきたら間隔を調整していくのが一般的です。無理なく継続できるよう、仕事・家事の負担も考慮しながら、 札幌市白石区の皆様に最適な頻度を提案します。