反り腰でお困りの方
・仰向けで寝ると腰が浮いて痛い
・良い姿勢を意識すると、逆に腰が苦しくなる
・長時間座っていると腰や背中がつらくなる
・骨盤が前に傾いていると言われたことがある
上記の症状で、お困りでしたら平塚駅直結のラスカ平塚店５Fにある平塚あおば接骨院はりきゅう院にお任せください！当院には、姿勢の歪みからくる慢性的な腰痛や、反り腰でお悩みをお持ちの患者様が多く来院されています。
自分ではなかなか気づきにくい「反り腰」。放置してしまう前に、一度当院へお気軽にご相談ください！
反り腰の原因とは？
反り腰は、骨盤が本来の位置よりも前に倒れ（前傾）、腰のカーブが極端に強くなっている状態を指します。主な原因は以下の通りです。
姿勢の乱れ（ハイヒール、スマートフォンの見過ぎ）： 重心が前に偏ることで、バランスを取ろうとして腰を反らせてしまいます。
筋力バランスの崩れ： 腹筋の筋力低下や、太ももの前側の筋肉が硬くなることで、骨盤が前に引っ張られてしまいます。
妊娠・出産後の変化： お腹が大きくなることで重心が変わり、出産後もその癖が抜けないまま定着してしまうケースが多く見られます。
体重増加による影響：体重が増えることでお腹周りに重さが集中し、重心が前方に移動します。その結果、腰を反らせた姿勢が続き、反り腰を引き起こしやすくなります。
反り腰を放っておくと？
「ただ腰が反っているだけ」と軽く考えて放置してしまうと、お身体のバランスは少しずつ、気づかないうちに崩れていきます。
最初は「なんとなく腰が重い」「長時間立っていると疲れやすい」といった軽い違和感から始まります。
しかし反り腰の状態は、常に腰椎（腰の骨）へ負担をかけ続けているため、慢性的な腰痛や、ぎっくり腰のリスクが高まることがあります。
さらに、骨盤の歪みが強くなることで、坐骨神経痛による足のしびれや、将来的には脊柱管狭窄症などの疾患につながるリスクも高まります。
当院での『反り腰』の改善方法
POINT当院では、初診時に姿勢分析やカウンセリング、体の動きなどから反り腰の原因を見極め、一人一人に合わせた施術を提案させていただきます。
・全身骨格矯正
当院の矯正はバキバキしないソフトな施術です。骨盤や股関節など様々な関節にアプローチし、全身のバランスを整えることで、無意識でも「正しい姿勢」を維持できるように導きます。
・トリガーポイント指圧
反り腰によって常に緊張している腰周りや、骨盤を引っ張っている太ももの付け根の筋肉を、独自の指圧で丁寧に緩めていきます。
・骨盤矯正
当院の骨盤矯正は、骨盤だけでなく、股関節・膝・足関節に、バキバキと音は鳴らさず、ストレッチをかけるように優しく行うため、お子様からご高齢の方まで幅広く受けていただける当院独自の整体・矯正です。これにより、腰痛を和らげるだけでなく、再発しにくい姿勢を目指します。
・楽トレ（インナーマッスルトレーニング）
反り腰には、姿勢を支えるインナーマッスル（腹部深層筋）の働きが関係している場合があります。
当院では、寝たまま行える楽トレを用い、普段意識しづらいインナーマッスルにアプローチしていきます。
施術で整えた骨盤や姿勢を支えやすい身体づくりを目指し、安定した姿勢の維持をサポートします。
※これらはあおばグループに通われている患者様の施術の一例であり、患者様のお身体の状態によって異なることがあります。
ご予約はコチラ！
よくある質問
Q,自分でストレッチしても治りますか？
A,セルフケアはとても大切です！
しかしながら、間違ったストレッチは逆に腰を痛めてしまうことがあります。まずは当院で「どの筋肉が原因か」を把握した上で、適切なストレッチのアドバイスをさせていただきます。
Q,産後から反り腰がひどくなった気がします。
A,はい、もちろんです！産後の骨盤の開きや歪みから反り腰になる方は非常に多いです。お子様連れでも安心して通える環境を整えておりますので、お気軽にご来院ください。
Q,腹筋を鍛えるといいと聞いたのですが？
A. 確かに腹筋は重要ですが、反り腰のまま腹筋運動をすると、かえって腰を痛めるリスクがあります。そのため、当院では一人一人に合わせたセルフケアアドバイスも行っております。
